習慣化させるコツ

習慣化させるコツ

今回は、習慣化させるコツについて書いてみたいと思います。

何かの本で読みましたが、習慣化のコツは、目的を明確化し、無理なく小さい変化から始め、結果ではなく行動したことを評価することだそうです。

 目的を明確化するというは、「習慣化することで何が得られるか」をはっきりさせることで、自分の場合はお金に絡めた方がモチベーションが上がる人間なので、「書くことを習慣化することで、書くことに対する抵抗がなくなり、書くことを副収入に繋げられる」としてみます。

無理なく小さい変化から始めるというのは、「最初は悩む余地の入らない範囲から始めるということ」で、自分の場合は「最初は朝起きたらキーボードに手を置くから始める」としてみます。

行動したことを評価するというのは、「結果よりも行動を起こしたということに着目すること」で、自分の場合は「今朝もキーボードを触ったよ！えらい！」となることを意識してみます。

そして、人間が何かを習慣化するには、最低でも１ヶ月は掛かるようです。

１ヶ月続けてしまえば、やらないほうが気持ち悪い感覚になるので、それ以降はラクになっていくとのことなのであとは、まずは毎朝１ヶ月、椅子に座ってキーボードに触るところから続けてみたいと思います。